Почему гигиена сна не налаживает сон детям? Причина 1: ЗА ГИГИЕНУ СНА ПРИНИМАЮТ СОВСЕМ НЕ ТО Гигиена сна это: • Правильные нормы сна • Регулярность организации сна • Регулярность актива днем • Замедление и ритуалы • Условия сна (темнота и температура) 💡Мои уроки БАЗА по сну ЗДЕСЬ Заметили? Темнота и температура стоят в саааамом конце! Но 90% мам за гигиену сна ошибочно принимают только последний пункт. Причина 2: ГИГИЕНА СНА НЕ РАБОТАЕТ, КОГДА НАРУШЕНИЯ СНА ДЛЯТСЯ БОЛЬШЕ МЕСЯЦА Даже если подходить к гигиене сна серьезно и учесть все перечисленные факторы, то гигиена сама по себе способна изменить картину лишь на малость. Выше пример индекса выраженности бессонницы моей фокус группы до гигиены сна и после. Индекс становится лучше, но картина не меняется в корне, потому что при выраженных и хронических нарушения сна уже требуется КПТ! Причина 3: ГИГИЕНА НЕ ИСКЛЮЧАЕТСЯ, НО В ОСНОВЕ ЛЕЖИТ КПТ👇🏼 • Анализ коэффициента качества сна • Подбор нормы сна днем и ночью • Работа с формированием поведения на основе измененных условий • Гигиена сна Чтобы было понятно: Можно испортить пищевое поведение наевшись сладким и подкреплять это полгода. Но чтобы это исправить просто убрать конфеты и подавать обед и ужин после ритуала и в красивой тарелке будет мало. Действовать нужно поступательно, чтобы не сделать хуже. КПТ сна на сегодняшний день является первой линией выбора! Обратившись к нам, вы сможете: • подбирать тот режим, при котором не надо качать и долго укладывать, • перестать воевать с ребенком каждое укладывание, • обеспечить ребенку и себе качественный, плотный сон. 📥Хотите узнать подробнее о коррекции сна с нами? Пишите моему менеджеру 👉🏼 @tanyalare_bot. Она опросит вас и подберет оптимальный вариант работы)