Как я проживаю утрату Здравствуйте, мои дорогие 🤗 Благодарю всех, кто меня поддерживает, оставляет комментарии и делится своими историями. Да, мне сейчас тяжело проживать расставание с моим молодым человеком. Каждое утро, на рассвете, меня накрывают самые светлые и яркие воспоминания и выползают страхи, связанные с моим будущим. Всё это приправляется тем, что я сама взяла ответственность за расставание. И теперь даже не переложишь её на обстоятельства или другого человека)) Сама решила - сама сделала - сама страдаю 😊 Зачем я это сделала - расскажу в отдельном посте. А сегодня хочу поделиться с вами моими инструментами, которые помогают мне справиться с этой ситуацией. Возможно, кто-то из вас сейчас также проживает утрату: любимого мужчины, близкого человека, любимого дела, работы или бизнеса… Итак, что хорошо работает у меня в данный момент. 1️⃣Осознание, что, на самом деле, я не одинока У каждого из нас, даже у самого необщительного и зажатого человека, есть кто-то, кто может выслушать и поддержать. А если вам кажется, что поговорить не с кем - попросите поддержки в соц. сетях или зарегистрируйтесь на сайте знакомств. Уверена, найдётся хотя бы один человек, кому срезонирует ваша тема. А, может, он также ищет поддержки. Тогда вы сможете опереться друг о друга и почувствовать, как много внутреннего ресурса у вас есть. Ведь иногда ради другого человека мы способны сделать даже больше, чем для себя. Со стороны всегда видно больше решений. 2️⃣Сделать ежедневной рутиной сферу(ы), где я уже делаю успехи, и которая повышает мою самооценку и уверенность в себе Это могут быть, например, тренировки, уход за своей внешностью, любимое хобби или работа. Важно каждый день чувствовать, что вы успешны хотя бы в одном направлении. А лучше, если таких направлений несколько. Например, я стараюсь каждый день ходить в зал, пою на концертах и работаю. Поэтому в течение дня я редко думаю о расставании. Мне некогда) Засыпаю я также уже уставшая. Самое уязвимое время для меня - это раннее утро. Но благодаря теревожным мыслям я просыпаюсь раньше и могу сделать больше. 3️⃣ Выделять время на проработку той сферы, где произошла утрата Если это сфера отношений - делайте ежедневные действия, чтобы познакомиться с новыми людьми. Например, я зарегистрировалась в Фейсбук-знакомствах, хожу на экстатики и социальные танцы, где танцую с мужчинами. Я не считаю, что сначала нужно прожить расставание, восстановить самодостаточность, а затем строить новые отношения. Это нужно делать одновременно. Ведь простое дружеское общение тоже никто не отменял. А что делать, если вы потеряли работу или бизнес, - расскажу в отдельном посте. Ставьте 🔥, если интересно. А пока поделитесь, какие у вас есть рецепты для проживания утраты?