грамотное питание во время поста помогает сохранить энергию, стабильный уровень сахара в крови и избежать обезвоживания. сухур и ифтар — это не просто поесть. то, что вы кладёте на тарелку, напрямую влияет на самочувствие днём, концентрацию и общее состояние во время поста. пусть Рамадан пройдёт легко и осознанно 🤲