Умейте переключаться!))) Используйте техники тайм-менеджмента. Например, метод «помидоро» (25 минут работы и 5 минут перерыва) Pomodoro, или «Помодоро», -это метод тайм-менеджмента, который в 1980-х годах придумал итальянский студент Франческо Чирилло. В попытках побороть прокрастинацию и повысить концентрацию во время учёбы он начал экспериментировать с кухонным таймером в форме помидора, который и дал название технике. Принцип основан на чередовании периодов сосредоточенной работы и короткого отдыха. Один такой цикл длится 25 минут -это и есть «помидор». За ним следует пауза на 5 минут. После четырёх этапов идёт длинный перерыв -от 15 до 30 минут. Такой ритм помогает удерживать внимание, не уставать и постепенно продвигаться даже в самых сложных задачах. Когда есть чёткий таймер, вы концентрируетесь на действии, а не на том, сколько всего ещё нужно успеть. Короткий перерыв каждые 25 минут позволяет избежать усталости, сохранить энергию и дать мозгу переключиться. Завершённый «помидор»-это маленькая победа. Они накапливаются и дают ощущение движения вперёд, даже если задача большая. Структурированный подход помогает планировать день: вы точно знаете, когда работаете, а когда отдыхаете -без чувства вины за перерыв👌🏻😁 P.S. видео ai_Pomidorka, озвучка Саня😂🔥