"ГАЛОП" В КРОЛЕ: Секретное оружие для скорости без усталости (асимметричный кроль) Что такое "Галоп" ? – Это техника плавания кролем, при которой длинный гребок одной рукой чередуется с коротким гребком другой. Это своебразный симбиоз советской и спринтерской техники в кроле Зачем это нужно? 1. Помогает удерживать высокое положение тела: за счёт небольшого скачка нам гораздо проще держать высоко руки и ноги. 2. Экономит энергию: можно выдержать паузу за счёт небольшого скольжения на одной руке. 3. Добавляет мощности. Когда использовать технику "Галопом" ? – Лучше всего подходит на короткие и средние дистанции: "Галоп" позволяет сохранять высокую мощность при максимально быстрой работе в ногах. *Оптимальное дыхание для "Галопа" – под каждый 4-й гребок. Ошибки: - Слишком долгий второй гребок. - Недостаточная ротация в плечевом поясе. - Сильно опущен таз под воду. - Слишком частые движения руками (не выдерживается пауза для скольжения на одной руке) **Следует учесть, что "галоп" требует хорошей силовой и функциональной подготовки. Расслабленно поскользить будет сложно ). Пробуйте и ... приходите на тренировки P.S. Телеграм периодически сбоит, поэтому дублирую контент в MAX #кроль