📍Резюмируем. Мизофония - это неврологическая и эмоциональная чувствительность к определённым звукам, при которой человек испытывает сильную негативную реакцию на, казалось бы, безобидные шумы. ▪️Что чувствует человек с мизофонией:    •   злость, раздражение, отвращение, тревогу - иногда настолько сильные, что хочется уйти, закричать или ударить (хотя он, как правило, этого не делает);    •   ощущение будто звук "врывается в мозг", которое невозможно игнорировать;    •   часто тоска, вина и ощущение "я неадекватен" - потому что реакция кажется непропорциональной. ▪️Типичные "триггеры":    •   чавканье, глотание, причмокивание    •   щелканье ручки, тиканье часов    •   дыхание, шмыганье носом    •   постукивание ногой, скрип зубов    •   иногда даже визуальные триггеры, например, покачивание ногой И другие, в том числе более специфические, варианты. Например: - хруст определенных продуктов при употреблении в пищу - звуки организма - икота, отрыжка, чихание, движение суставов и проч. - звуки внешнего мира - улица, автомобили, звонки, вибрации и т.д. ▪️Что говорит наука:    •   у людей с мизофонией повышена активность миндалины мозга, которая отвечает за реакцию "бей или беги"    •   при прослушивании триггерных звуков у них активируются зоны, связанные с болезненным восприятием и моральным суждением - то есть, мозг воспринимает звук почти как нарушение границ или насилие ▪️Это расстройство? Нет, мизофония пока официально не признана психическим расстройством в классификациях DSM-5 или ICD-11(МКБ). Но она реальна, приносит сильный дискомфорт людям, испытывающим симптомы, и изучается всё активнее. Ждём больше новых исследований. ------------------------------------ ▪️Я столкнулся/ась с подобными симптомами. Что делать? В первую очередь, разумеется, провериться на наличие физических проблем и других расстройств, которые могут провоцировать похожие симптомы. Не заниматься самодиагностикой и самолечением. Если всё исключено, патологий не обнаружено, иных диагнозов не выявлено, и состояние больше никак не объяснить, то очень вероятно, что это именно мизофония. Отсутствие мизофонии в МКБ в качестве отдельного диагноза ни в коем случае не должно обесценивать трудности и переживания, с которыми сталкиваются люди, имеющие описанные ранее симптомы. Если вы испытываете что-то подобное, что нарушает качество жизни, знайте, что можете обратиться к специалисту - терапевту, неврологу, психологу, психотерапевту, психиатру. Психотерапия показывает достаточно высокую эффективность в формировании новых навыков мышления и саморегуляции, помогающих справляться с нежелательными проявлениями повышенной чувствительности к звукам, не связанной с органическими нарушениями. Помимо этого может подключаться и фармакотерапия. #психпросвет #мизофония