Заряжаем свою солнечную батарейку! ☀️🔋 Да-да, у нас она тоже есть и называется витамином D. Если его не хватает, человек чувствует усталость и чаще простужается. И особенно часто дефицит появляется ранней весной 🍃 Но это не значит, что пора бежать в аптеку! Начните с приятного: ловите первое весеннее солнышко 😊 Прогулка на свежем воздухе — один из самых естественных способов поддержать уровень витамина D. А ещё можно помочь организму через питание. Добавьте в меню продукты, богатые этим витамином: 🐟 Жирная рыба и рыбные продукты: лосось, скумбрия, сельдь, сардины, тунец, печень трески, рыбий жир. 🥚 Яйца: особенно полезен яичный желток. 🍧 Молочные продукты: натуральное молоко, греческий йогурт, сыр, домашний творог. 🍄‍🟫 Грибы: шампиньоны, вешенки, грибы, выращенные под ультрафиолетом. Желаем вам солнечной погоды, отличного настроения и крепкого здоровья! 🐄💚