Откуда вообще появляется стресс и как с ним можно справиться быстро и экологично? Подходят ли для всех общие рекомендации, типа - подыши, включи расслабляющую музыку, пройдись пешком или занимайся спортом? Давайте будем разбираться 👌 Вопрос стресса на самом деле очень серьезный, который волнует практически каждого человека ежедневно. Стресс появляется в моменте, как реакция на раздражитель и общие рекомендации конечно же не рабочие, от слова совсем 🫤 Сложно представить, когда начальник тебя отчитывает и ты вдруг начинаешь делать асаны, громко дышать или включаешь музыку погромче 🤭 Или ты видишь дома гору не мытой посуды и сразу садишься в позу лотоса читать мантры, надеясь, что посуда сама рассосется как нибудь 🤨 От чего вообще появляется стресс? Какие причины способствуют его развитию? 1️⃣ фактор - это рабочая атмосфера. Дедлайны, доп нагрузка, токсичная рабочая обстановка, страх потерять премию или работу в целом. Некомфортный график работы, перекусы на бегу, когда даже в обеденный перерыв ты не можешь расслабиться и спокойно поесть (меня напрягал раньше именно этот пункт). 2️⃣ самооценка - придирки к самому себе, поиск в себе недостатков, постоянное сравнение с кем-то, перфекционизм, зависть к более успешным коллегам. 3️⃣ отсутствие сил и энергии - состояние недосыпа, когда не можешь отключить голову, перманентная тревога (за деньги, за долги, за детей, за мужа, за родителей). Терпишь то, что тебя давно перестало устраивать на работе и дома. Болезненное состояние, постоянно заставлять себя и тд. 4️⃣ финансовые причины - кредит, нестабильный доход, экономия на себе, сложный финансовый период. 5️⃣ отношения - конфликты в семье, чувство одиночества, измены или отсутствие постоянного партнера. К стрессу приводит не столько сама ситуация, сколько наше личное восприятие и ощущение беспомощности перед ней. Так как же всё таки справляться со стрессом экологично? * В данном случае экологично - это значит комфортно для себя, не теряя здоровье и концентрацию. И так как я нумеролог и психолог, то сразу скажу свою любимую фразу - ВСЕ ОТВЕТЫ ЕСТЬ В ДАТЕ РОЖДЕНИЯ! Дата рождения подскажет комфортный способ преодоления стресса только для этого человека 💯 Например, Возьмем дату рождения 02.12.1981 (Бритни Спирс). Для нее стресс найдется из каждого пункта, но самое основное - это нервы. Успокоиться ей не помогает ничего, любой способ будет только будоражить, а не помогать. Как только Бритни впадает в эмоциональную аффектацию, она теряет связь с реальностью, для нее больше ничего не существует, только проблема. Причем эта проблема будет бесконечно раздуваться ☝️ В данном случае поможет только переключение на логический тип мышления, разложить ситуацию по полочкам, взглянуть на нее под другим углом. Но, если родители её не научили это делать (а они не научили её этому, мы видим по её состоянию), Бритни может быстро потерять рассудок, жить в состоянии перманентного психоза, что собственно мы и наблюдаем с вами. ===================== Как вам откликается тема стресса? Какие пункты нашли у себя? Хотите получить свой способ борьбы со стрессом?