Друзья, мне нужен ваш совет. Я не так давно решила наладить режим сна. Стала ложиться в 22.00, иногда даже в 21.30. Все гуд, эффект мне понравился, энергии вроде стало больше, настроение улучшилось. В итоге сначала я стала просыпаться в 5 - 5.30 утра сама. Раньше вставала в 6 по будильнику. Ну, думаю, супер. Как раз появился дополнительный полчаса - час, которого мне так не хватало. А последнюю неделю я просыпаюсь в 4 - 4.30 😨 Пытаюсь заснуть какое-то время, ничего не получается и я встаю. Нормально себя чувствую до вечера. Даже после обеда в сон не клонит. И не понимаю, радоваться ли этому или переживать. То ли организм так перестроился, что ему стало хватать 6 с половиной часов, чтобы выспаться 😁 То ли у меня, какой-то стресс, что мучает бессоница. Фоновой тревоги нет, переживаний тоже. У вас было что-то подобное, или знаете, как можно вычислить норму сна? Или не заморачиваться с этим? Наверно надо магний попить 🤔