Итак, что и как мы едим: 1. Раз в 4-6 дней я заказываю доставку продуктов в обычном гипермаркете, иногда забегаю купить что-то срочное в ближайшей к дому Пятерочке. 2. 95% доставки это цельные продукты, т.е. у них нет никакого состава (овощи, свежее мясо, рыба и тд). В последнюю доставку исключением были только сыр, сметана и сливочное масло. И то я надеюсь, что там в составе только то, что там указано🤔 3. По 👆 причине, я не часто покупаю хлеб (вы читали состав?). Во-первых, мы стали есть его меньше, во-вторых, иногда я пеку сама. Но, конечно, покупаю, если собираюсь забацать классные бутерброды а-ля брускетта😊 4. На завтрак стандартные каши (у нас любые крупы в ходу), яйца, творог. Если утро задалось, блины, оладьи, сырники. Если нет, то завтрак в школе и в детском саду🤦‍♀️ Когда старшие дети были совсем маленькие, я сильно демонизировала белый сахар и вообще его никуда не добавляла, но сейчас могу запросто немного добавить в кашу, чтобы утро было слаще, но у нас все обожают бабушкино варенье, поэтому и без сахара 🔥 кофе дома не пьем, варим только по особым случаям☕️ 5. Дома обедаем сейчас только мы с младшим сыном. У нас до обеда нет никаких перекусов, максимум яблоко. Чаще всего у меня есть какой-то бульон, на котором я творю что-то вроде рамёна с лапшой, яйцом и всем, что найду в холодильнике👍 Иногда есть готовый суп, иногда остатки ужина, в морозилке всегда лежит дежурная пачка пельменей, в общем, не голодаем👌 6. Полдник-самый непредсказуемый и не постоянный прием пищи 😅 7. Ужин готовлю каждый день, что называется из под ножа🧑‍🍳 Поэтому я фанат супер быстрых рецептов. Чтобы мое непосредственное участие сводилось к 10-15 минутам, а мой любимый прием -тушение/томление на тихом огне под крышкой, пока я рассекаю по всему району🫶 8. После отбоя детей наступает наш с мужем вечерний чай. Самая вредная часть нашего рациона, потому что в ход идет мёд, варенье, сыр, непонятно откуда взявшийся шоколад🤷‍♀️ вообще, спонсор вечернего чая, как правило, муж, поэтому там иногда и мороженое проскальзывает и бутерброд с колбасой, но это прямо наша отдушина и настоящее guilty pleasure. Но мы развиваем осознанность😊 9. В целом у детей нет запретов в еде, дома сладости в минимальных количествах (если только не приехали бабушки), на праздниках и днях рождениях можно пробовать и есть все. Я объясняю им какие-то базовые вещи про вред некоторых продуктов, про то, что наоборот очень полезно. Карманные деньги есть только у старшей дочки, она может купить какие-то конфеты себе, но часто, когда спрашиваю, что купила в столовой, говорит, что котлета в обеде была такая вкусная, что купила еще одну💪 10. Я сама стала более гибкой в отношении еды, могу позволить себе съесть какую то откровенную вредность и получить от этого удовольствие😍 стала иногда покупать майонез, тк некоторые салаты откровенно с ним вкуснее🤌а если мы приехали откуда то с дороги, и надо срочно всех накормить, можем по пути заехать за бургерами и картошкой фри🫣без чувства вины😜 Кажется, я увлеклась деталями и забыла рассказать про самый главный наш принцип. Мы реально очень любим вкусно поесть. А совместный ужин-это наша маленькая семейная традиция и откровенно говоря, моя любимая часть дня🫶 Вот как-то так) а как у вас? Совпало что-то или наоборот с чем-то не согласны ?