‼️ Сургутский врач скорой помощи рассказала, как подготовиться к погружению в прорубь По словам специалиста, за несколько часов до обряда стоит плотно поесть, а непосредственно перед погружением — размяться, чтобы разогреть мышцы. Нахождение в холодной воде не должно превышать одной минуты. Тем же, кто планирует окунуться впервые, медики рекомендуют ограничиться 10 секундами. «Желательно сразу после погружения очень быстро согреть организм: взять махровое полотенце, хорошо растираясь, пройти в тёплое помещение и надеть чистую сухую одежду. Также можно выпить горячий чай с добавлением ягод или другой витаминный напиток, чтобы поддержать иммунитет», — рассказала заместитель руководителя Сургутской городской клинической станции скорой медицинской помощи Светлана Доценко. На всех купелях будут дежурить медики, которые готовы к любым ситуациям и состояниям пациентов.