🌞 Чтобы похудеть, надо ложиться спать в 23:00 — иначе организм сам толкает нас к перееданию, говорят врачи Если ложиться после полуночи, то уровень гормона голода грелина растёт, а гормона сытости лептина падает — в итоге на следующий день человека тянет на сладкое. Гормон роста и молодости соматотропин тоже вырабатывается с полуночи, и пропуск этого окна ускоряет старение у взрослых и мешает нормальному развитию у детей. 😁 Позитивная психология