​​12 упражнений по развитию лидерских качеств. 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ➖ № 1. Диалог с внутренним критиком. 🔴 Если внутри вас «нечто» регулярно сообщает – «ничего не получится, потому что ты неумеха», научитесь возражать таким заявлениям. Записывайте все, что он говорит. Единственное условие – говорить, делать записи от второго лица. Отвечайте ему после этого, как будто он задира. ➖ № 2. Дневник успеха.🔵 Следует завести тетрадь, каждый вечер записывая перед сном несколько вещей, в которых сегодня преуспели. При концентрации на плохом мы лишаемся важной энергии, а концентрация на позитивном дарит нам подзарядку. ➖ № 3. Мнение окружающих .🔴 Попросите друзей или родственников написать, что уважают и любят в вас, а что их раздражает и напрягает. Ваш внутренний критик будет заявлять – все это ерунда, бесполезная трата времени, но не позволяйте ему останавливать важные начинания. ➖ № 4. Отражение в зеркале .🔵 Научитесь смотреть на себя в зеркало без одежды. Смотрите в глаза самому себе. Задавайте себе вопрос «Какое право я имею судить этого человека, его тело?». Да, во время этого упражнения возникнет злость, потом ощущается грусть, а затем – облегчение и принятие. ➖ №5. Ежедневный риск. 🔴 Не бойтесь рисковать, пробовать все, о чем мечтали, но что до этого так и не предприняли. Важнейшее значение отводится публичным выступлениям – принуждая переживать стресс гораздо больше обычного. Это из главных лидерских качеств – способность доходчиво, четко излагать мысли большому количеству людей. ➖ № 6. Принятие решений. 🔵 Недопустима при развитии лидерских качеств пассивность, необходимо постоянно развивать способность к принятию решений. Поэтому нужно пользоваться любой возможностью, чтобы брать на себя ответственность и принимать решения, пусть и не самые эпохальные. ➖ № 7. Ответственность за свои решения. 🔴 Пишем в своем блокноте «список ответственностей». Каждая фраза должна начинаться словами «Я несу ответственность за…». Ваш список должен содержать не менее десяти таких утверждений. Другой важный нюанс данного упражнения будет способствовать избавлению от желания всегда быть хорошим для других либо всегда оказываться первым. ➖ № 8. Свое мнение.🔵 Пусть друзья или родственники пользуются инструментами воздействия, давя на чувство вины, настаивая на важности и срочности. Вам в любом случае предстоит отказать, как бы трудно не казалось. Далее наоборот, будем вырабатывать способность добиваться своих желаний. Принимаете совершенно обратную сторону,выполняя роль человека, который может отстаивать свои права. ➖№ 9. Сложный выбор.🔴 Задача заключается в рассмотрении каждой возможности без использования фразы, начинающейся словами «да, но.». К примеру, «Хотел бы купить автомобиль, но мешает следующее». Теперь фиксируем перечень препятствий, способов и возможностей их преодолеть. ➖ № 10. Удовольствие в день. 🔵 Формируем перечень удовольствий, которые бы хотели получить. Указываться в списке должны какие-то небольшие, достижимые вещи – что-то новое в своей жизни, вкусное и пр. Установите для себя по одному подобному удовольствию в день. ➖ № 11. Список препятствий. 🔴 В блокноте фиксируйте ближайшую цель, поставленную перед собой для достижения лидерских позиций.Все причины, которые мешают вам достигать целей. Список следует продолжать, пока не закончатся аргументы. Когда почувствуете, что говорить больше нечего, список можно торжественно сжигать. ➖ №12. Уверенность и напористость. 🔵 Основано оно на поддержании прямой осанки, расправлении груди, плеч, взгляде в глаза оппоненту в зеркале. Продолжайте отстаивание позиции без жалоб, упреков либо обвинений. Если обращаетесь с жалким видом и дрожью в голосе, высока вероятность отказа. Нужно работать над совершенствованием голоса, чтобы он обретал дополнительную уверенность, авторитетность и властность.