все, закрыто 😞😞 но если кто-то хочет выйти на новый уровень Жизни, и посмотреть как это делают Я и Ученики — ждите новых постов! Q: зачем вообще медитация, если я хочу деньги, силу и агентность? A: потому что без тренированного внимания у тебя нет ни денег, ни агентности. ты не управляешь мышлением — ты реагируешь. медитация — это тренажёр внутреннего центра. Q: сколько нужно медитировать? час? полчаса? A: начни с 10-20 минут каждый день. но: 10-20 минут каждый день > 60 минут раз в неделю регулярность важнее глубины нейропластичность. Q: когда лучше медитировать? A: утром — чтобы задать режим мышления вечером — чтобы выйти из реакций дня если выбираешь одно — выбирай утро. Q: Что делать во время медитации конкретно? A: - сесть - замедлить дыхание - наблюдать внимание, а не «состояния». если реагируешь — наблюдать того, кто реагирует. - замечать, куда тебя уносит - возвращаться всё. Q: что изменится первым? A: снизится фоновый шум, появится пауза между стимулом и реакцией. и ты начнёшь инициировать, а не догонять. точка входа в агентность, хэштег Q: можно ли заменить медитацию спортом, работой, холодным душем? A: нет. это разные уровни. спорт тренирует в особенности тело. а медитация — мышление.