Давление ❗️При проблемах с давлением необходимо обратиться к врачу❗️ Но при необходимости мы сами можем оказать помощь себе и своим близким. Сегодня речь пойдет о повышенном давлении. Как снизить давление: 1️⃣При повышении давления обеспечьте доступ холода к голове и тепла к ногам. Самое простое использовать заморозку из холодильника, обернуть полотенцем, приложить к голове. Теплая ванночка для ног. Также можно поставить ноги на грелку, надеть нагретые носки и т.п. В это же время интенсивно прокатать суджок-колечко по пальцам рук. К пальцам должна прилить кровь. Потом берем резиночку (обычную резинку для перевязывания денег) и стягиваем макушки пальцев одного за другим. Стянули, 20-30 секунд задержали, отпустили. 2️⃣После этого осуществляем процедуру кровопускания. Можно делать это постановкой иголок или любым приспособлением для прокалывания кожи (от глюкометра, специальным маркером и т.п.). Прокололи палец, отжали ваткой как можно больше крови. 3️⃣Постановка суджок-короны. Подробно об этом написано здесь. Этот способ хорош как профилактика. Можно поставить корону, когда кризовый скачок уже позади. 4️⃣Делайте твист (скручивание) дистальных фаланг пальцев. 5️⃣Упражнение таракан. Мелко и интенсивно дрожать руками и ногами. Цель все та же: усилить приток крови к конечностям. Упражнение очень эффективное, в принципе рекомендую его для всех, не дожидаясь повышения давления. Тема давления очень обширная. Мы только начали ее обсуждение и, конечно, еще к ней вернемся. Всем здоровья! #давление #повышениедавления #скачокдавления