5 неочевидностей про стопы Стопы - это вам не просто подставка под тело)) А сложные сенсорно-моторные модули, которые играют решающую роль в балансе, движении и здоровье всего организма! Фундамент они наш! Делюсь с вами несколькими своими открытиями касаемо стоп: 1️⃣Более 90% людей неправильно ходят. Мы завершаем шаг где-то на уровне плюсны. А должны заканчивать большим пальцем ноги. Именно он нас должен отталкивать, иначе нагрузка уходит в колени и таз, ломается вся биомеханика движения. 2️⃣А почему мы так ходим? Потому что у нас неправильная обувь, негнущаяся, с толстой подошвой. Естественно, в таких условиях мы не можем закончить шаг большим пальцем. Обувь попросту так не сгибается. Стопа в такой обуви лежит, как в футляре. Она просто выключена. Отсюда проблемы с суставами, связками, мышцами и тд. Кстати, детям выбирайте обувь с мягкой подошвой, которую можно буквально свернуть в бараний рог) Это хорошая профилактика вальгуса и проблем с суставами. Обувь конечно такую найти очень непросто. Почти везде толстая подошва... Еще коврик ортопедический закажите, чтобы ребенок дома по нему ходил босиком. 3️⃣ Как раз-таки ходить босиком помогает включить стопу. И нет, не по травке) А по неровным неоднородным поверхностям. Та же ходьба по гальке - идеально! Наша стопа не создана для ходьбы по асфальту. 4️⃣Кстати, в норме нам не должно быть больно ходить по гальке и другим неровностям. Опять же, наша стопа создана ходить босиком по любой поверхности. И не то что ходить - бегать! Если вам больно - со стопами беда. 5️⃣ Натоптыши - это не просто огрубевшая кожа. Это сигнал, что стопа работает неправильно. Кожа утолщается, чтобы спасти ткани от чрезмерного давления. Натоптыши нас защищают! Получается, что когда мы берем и спиливаем натоптыши (мы ж женщины, нам нужны мягенькие стопы), мы убираем эту защиту. Низя так!! Лучше их оставить и заняться причиной - правильным распределением нагрузки в стопе. Включить стопу, скорректировать механику ее работы, улучшить амортизацию помогают упражнения с мячом по схеме, которую я приложила. Для упражнений нужен мяч (жесткий, резиновый). Встаем, упираемся руками на спинку стула и начинаем прокатывать мяч стопой. Нужно прям всем весом на мяч наступить. Будет неприятно да) Прокатываем мяч по очереди по 5 траекториям: по каждой траектории один раз вперед и один раз назад. Проработать две стопы занимает всего пара минут! Если вдруг кто хочет делать это упражнение, но не понял как именно - дайте знать, сниму видео) А вот всё-таки мне очень интересно👇