ЧТО ПОМОГАЕТ ВОЗВРАЩАТЬСЯ В ПРОСТРАНСТВО И РОЛЬ ЛЮБОВНИКОВ Это актуально и тем, у кого дети/животные/уход за родителями, и тем у кого бизнесы/проекты/работа. Продолжаю размышлять о том, что может поддержать интимное пространство пары. Сексуальность тесно связана с телом, поэтому помимо намерения переключиться в любовников, важны телесные ключи. 1. Сначала почувствовать своё тело Роль родителя предполагает много внимания, направленного наружу. Поэтому важно перевести внимание внутрь, замедлить дыхание, почувствовать стопы на полу, Замечать, где в теле есть напряжение, где расслабление. Даже 3-5 минут настройки на себя с закрытыми глазами, могут поддержать. 2. Настроиться на контакт и понастроить дыхание Далее те, кому близки тантрические практики, могут символически открыть пространство любовного времени вместе взглядом в глаза, и поклоном великому мужскому и великому женскому. Можно также взяться за руки, продолжая смотреть в глаза, синхронизировать дыхание. Это прекрасная простая сонастройка и замедление. 3. Создать телесный мост между ролями Переход не происходит по щелчку. Телу нужен сигнал. Визуальный канал: Например, особая атмосфера (приглушенный свет, свечи) или особая одежда. Очень мощно на систему психику-тело действуют запахи и музыка. Слуховой канал: Примерами чувственной музыки для занятий любовью поделилась в посте. Канал обоняния: Эфирные масла-афродизиаки: иланг-фланг, жасмин, роза, корица, пачули, нероли и др. У них у всех есть разные оттенки действия на нервную систему и состояние. Например, иланг-иланг - мощный релаксант и после напряженного дня и расслабит и настроит на чувственный лад. 4. Возвращать телесный контакт без цели Одна из самых важных вещей — убрать давление результата. Не «идём к секс или оргазму», а «возвращаемся к ощущению друг друга». Объятия, в которых нет задачи. Прикосновения, которые исследуют, а не ведут к финалу. Контакт взглядом. Когда исчезает ожидание, форсирование и давление на себя и партнера, появляется безопасность, расслабление, а вместе с ними и желание. Свободная энергия, которая танцует между мужчиной и женщиной. 5. Переключаться в роли любовников каждый день/регулярно. Регулярная практика - огромная сила. Так или иначе наша жизнь по большей части состоит из привычек. Я установила себе в трекер привычек небольшой чувственный ритуал, который мы практикуем каждый день. Как минимальное взаимодействие в измерении любовников. Он простой и не требует много ресурсов, чтобы начать. При этом очень глубоко нас напитывает и чувственно сонастраивает. *** Мой главный инсайт — в занятой паре любовники не исчезают. Они просто перестают получать внимание. Важно не ждать идеальных условий, а сознательно создавать пространство для этой части отношений и переключения ролей. Конечно же если в паре есть проблемы/конфликты/трудные переживания в самом поле интимного контакта, то в занятое стрессовое время переключиться в любовников будет сложнее. И секс может просто вытесняться из жизни как трудная, вызывающая сопротивление психики задача. Тогда этим нужно уже более отдельно заниматься. Например, пойти с сексологу. Ко мне можно прийти с таким запросом. Я поддерживаю женщин и мужчин в паре через сексологические консультации (онлайн) и живые сессии создавать больше интимной гармонии в паре, удовольствия от близости, возвращать и переводить на новый уровень секс в отношениях. Через тантрические практики и современную сексологию. Задать любые вопросы (это конфиденциально) и узнать подробности можно в личных сообщениях @sugandhasofia. P.S. отдельная благодарность Саше Ши и Арупу за давнюю любимую фотосессию🙏