🎄Как провести Новогодние корпоративы, встречи с друзьями и родственниками, чтобы выпить и вкусняшкой закусить. И настроение не испортилось на следующий день, потому что плюс на весах…. Никто не написал такую инструкцию-оберег от ожирения… Ведь все ЗОЖники святые... А мы с тобою - нет...😈 Вот Гречин её и написал и с тобой поделится. 😇 Как НЕ надо делать: ▪️"Мне нельзя!" и давиться салатом с минералкой… в этот раз ты продержишься, в другой- точно сорвешься. ▪️Другая крайность «от одного раза ничего не будет» - тут будут самые грустные последствия - эффект суперкомпенсации (это когда поесть «один раз» = проснуться утром и не найти у себя глаза на лице и + 2-3кг отёков). ▪️«Один раз живём! К следующему лету приведу себя в форму!» - жизнь длинная и "следующее лето может наступать много лет. Что делать: Алкаха бывает разная. Сухое или полусладкое – 60-90ккал. Полусладкое – 80-90 ккал на 100гр продукта + содержит полифенолы (антиоксиданты). «Пользу» набухать не получится, но хоть здоровью не навредишь - уже хорошо. Для сравнения: ликёр Бэйлиз – 327ккал. И один вред: спирт, насыщенный жир да сахар. Растолстеть от алкахи не получится – это ведь пустые калории: они не депонизируются в жир. НО! Ускоряют процессы усвоения энергии из еды. Поэтому, после бокала хочется жрать, а не есть - поэтому, важно правильно закусывать. 🍻 Кстати, пиво. Не самый энергоплотный напиток вроде бы (всего 43 ккал на 100гр). А с другой стороны - меньше 2-3 бутылок редко кто выпивает. Ну и закуска сушеная и солёная (чипсы, снеки, рыба вяленая) способствует задержке воды. "Зальёт", не жиром, конечно, но тоже неприятно. 🤞🏻Все, кто видят "привес" 2-3кг после веселых посиделок с друзьями, можете не особенно переживать. Жира из них не более 10-15%, остальное вода. Это немного, но если 1 раз в месяц так время проводить, то вот уже и 3-4кг за год набежали. Чистого сала. Поэтому, важно правильно закусывать. Продолжим сегодня в 19:00 на эфире разбирать правильные закуски. Как вкусно поесть и выпить без последствий для фигуры. Записывайся на эфир, чтобы точно не пропустить. Записаться на эфир. Жми сюда.