я в депрессии уже 5 месяцев и вот только сейчас у меня начинается принятие того факта, что депрессия - это болезнь не лень, а болезнь прям как астма, как рак, как любое другое серьёзное заболевание и только сейчас начинаю принимать то, что я не могу «просто встать с кровати», «просто приготовить еду», «просто прогуляться 5 минут», «просто отвлечься» точно также, как астматик не может «просто дышать», а больной раком «просто не болеть» это не зависит от силы воли и чем больше ты в этом состоянии заставляешь себя что-то делать, тем сильнее тебя прибивает к кровати, и тем больше становится чувство вины за «безделие» пишу это сюда в первую очередь для себя, чтобы зафиксировать свои осознания но ещё для тех, кто тоже в этом сейчас находится или для тех, чьи близкие сейчас в этом состоянии помните, пожалуйста, что тут нельзя просто «собраться и сделать» это болезнь и очень часто смертельная:) поэтому, если вы сейчас чувствуете, что у вас нет сил - не надо заставлять себя бороться отдыхайте, лежите на кровати, делайте то, что вам хотя бы чуть-чуть не в тягость вы имеете на это полное право сейчас только сессии с психотерапевтом и психиатром не пропускайте (по возможности хахах) а если кто-то из ваших близких сейчас страдает, будьте к ним бережны никто, находясь в этой тьме, не желает получать советы только поддержка побыть рядом, помолчать, напомнить, что всё не зря, обнять, сказать о готовности помочь в любую минуту вот что помогает а не «не переживай ты, всё норм будет, просто встань с кровати» всё сказала вроде:) всем здоровья💗