Здоровье полости рта — это основа общего здоровья, требующая чистки зубов 2-3 минуты дважды в день, использования нити/ершиков, регулярной профгигиены у стоматолога (раз в полгода) и сбалансированного питания. Игнорирование гигиены ведет к кариесу, пародонтиту, потере зубов и повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Чистка: Используйте щетку средней или мягкой жесткости, меняя ее каждые 3 месяца. Очищайте не только зубы, но и язык. Гигиена межзубных промежутков: Ежедневно используйте зубную нить (флюс) или межзубные ершики для удаления налета, недоступного щетке. Питание: Ограничьте сахар и кислые продукты. Включите в рацион кальций (молочные продукты) и свежие овощи для механического очищения. Профилактика: Посещайте стоматолога для осмотра и профессиональной гигиены 1-2 раза в год. Вредные привычки: Откажитесь от курения, которое провоцирует болезни десен и камни. Здоровые десны имеют розовый цвет и не кровоточат. Плохое состояние полости рта связано с диабетом, болезнями сердца, легких и даже Альцгеймера. Полощите рот водой или специальным раствором после каждого приема