Витамин С способствует лучшему усвоению железа, что может повысить уровень гемоглобина и улучшить состав крови в целом. Натуральный витамин С мы можем получить из простого шиповника. Рецепт ⬇️ НАСТОЙ ИЗ ШИПОВНИКА ❤Промойте 2–5 ст. л. сушёного шиповника (на 1 л воды). ❤Залейте водой 80–90°C (не кипятком), закройте термосом на 6–12 часов. ❤Процедите; пейте по 100–200 мл 2–3 раза в день, не больше 1 л суточно. 🫐В настое шиповника из 100 г сушёных ягод содержится до 1200–4500 мг витамина C 💊Стандартное содержание вит.С в баддах 500–1000 мг на одну капсулу. *Я обычно покупаю шиповник на Авито; стараюсь регулярно пить такой настой. ☺️Заодно помогает желчеоттоку.