Неделю обливаюсь холодной водой дважды в день. Что изменилось? Отчёт 1. В первые дни мне было морально сложно взять в руки ведро с ледяной водой и облиться. Но я рад, что продолжил. Я обливался два раза в день после приёма душа. Прочитайте, что из этого вышло👇 В первый день я практически ничего не почувствовал, кроме жгучего холода и мыслей «зачем я это начал?». Второй день принес мне результат в виде небольшого, еле заметного поднятия боевого духа перед делами. И вот тут я понял, что надо продолжать эксперемент. В третьем дне я заметил необычную реакцию организма. Как только я облился, почувствовал не холод, а наоборот тепло, словно меня окатили горячей водой. Немного почитав, я понял, что это явление связано с термальной иллюзией (её ещё называют парадоксальное ощущение тепла). Так происходит, потому что нервная система «путается». То есть сигнал от холода и боли объединяется, и возникает иллюзия, будто прикоснулся к горячему. Явление не опасное, лишь иллюзия. В целом, все остальные дни были схожи. Небольшой скачок мотивации и настроения делает мою рутину ярче. Наблюдения: 1. Утром и вечером чувствую прилив энергии. 2. Стало легче переносить холод в целом. 3. Слегка поднятое настроение. 4. Немного начала болеть шея на пятый день после отжиманий. (Изучаю данный вопрос) 5. Главное в начале - пересилить себя и облиться Заключение: Ничего критического с моим здоровьем не произошло, однако всё зависит от температуры воды и обстоятельств состояния организма. Если сразу лить на себя ледяную, это жёсткий стресс. Важно правильно начинать практику закалки. (Начинать с прохладной воды, 1 раз в день) ⚠️У людей с хроническими болезнями (сердце, почки, сосуды, щитовидка) — риск осложнений. Однозначно продолжаю встраивать новую привычку. Следующий отчёт через неделю🤝