Как начинает утро Мудрец? Ритуал на Осознанный день от Сенеки. Настрой на Продуктивный день. Утренние действия философа Сенеки, позволяющие повысить осознанность и продуктивность.    1. Письмо от Сенеки гласит: «Человек должен сразу, едва открыв глаза, «приводить в порядок мысли» без шума. После пробуждения он просто лежал 10–20 минут и размышлял о планах, о смысле жизни, а также о смерти. (Как вы думаете, Почему он размышлял о смерти?)    2. После размышлений Сенека выходил на солнце, потому что солнечный свет, попадая на сетчатку глаза, сразу пробуждает и запускает внутренние часы организма.    3. Далее Сенека принимал холодный или контрастный душ, что укрепляло тело и подготавливало дух на неудачи. Лучше любого кофе. Он считал: если способен переносить холод добровольно, легче перенесёшь удары судьбы.    4. Завтрак у философа был крайне скромным: Умеренность в еде он называл тренировкой духа: когда тело не перегружено, ум работает яснее.    5. Завершал утро Сенека чтением или письмом. Это была «зарядка для разума» — укрепление мыслей, чтобы встретить день стойко и достойно. Сейчас я проверяю эти методы Сенеки на себе, и записываю все изменения: Что во мне поменяется спустя 2 недели? Выложу результаты эксперимента над собой, если покажете 18 реакций Римская Стоя🗽 — Развивайся вместе с нами😉 #саморазвитие #философия #римскаястоя