Сон — как таблетка от всех проблем Единственное, о чём я буду мечтать в Москве… (нет, не о бесконечном плавании в море и не о солнечных днях) — я буду мечтать о качественном сне. Об обычном сне. Фиг с ним, с качественным. Сон стал моим лучшим другом и психотерапевтом. Впервые за долгое время я всерьёз опробовала на себе самый доступный способ стать здоровым и счастливым человеком. Мне понравилось. Вы знали, что во время сна с нашим организмом происходят фантастические вещи? Например, снижается эмоциональный отклик на травматичные события. Поэтому, если вам кто-то советует переключиться или развеяться — попробуйте сперва проспать все выходные. В понедельник вы уже забудете, о чём переживали. А ещё сон помогает прокачивать эмоциональный интеллект. В нашей повседневной, очень «непредсказуемой» жизни повышается активность миндалины (центра страха и тревоги). Так вот, во время сна восстанавливается активность префронтальной коры — именно она отвечает за торможение эмоций. И это лишь малая часть. Я уже не говорю про влияние сна на гормональный фон женщин. Просто назвала те факты, которые меня лично впечатлили. В общем, надеюсь, вам было интересно это узнать, и я побудила вас провести одни выходные под одеялом, а не бежать в бар или шляться по городу из-за ощущения упущенных возможностей. Если да — с вас ❤️