админ за зиму немного набрала, и к своим 35 решила взять курс на сухость и рельеф 🫶 начинаю с лёгкого дефицита калорий (5–10%) и подсчёта кбжу. кто со мной? могу делиться своими рецептами — дайте знать, если интересно ♥️.