Сейчас на отдыхе поймал себя на простой мысли – можно расслабиться и вообще не двигаться… но я выбрал наоборот. Хожу в среднем по 15 000 шагов в день. Хотя здесь есть всё: электроавтобусы – сел и доехал без напряга. Но я специально хожу пешком. Почему? Потому что движение – это энергия. Это про состояние, а не про «надо». Замечаю, что: - больше сил - лучше настроение - голова чище И самое интересное – это не про спортзал и «заставить себя». Это просто выбор в моменте: пройтись или поехать. Отдых – это не всегда лежать. Иногда лучший отдых – это смена ритма и немного больше движения. Попробуй тоже не искать лёгкий путь, когда есть возможность пройтись. Тело скажет спасибо 😜