5 шагов, чтобы бросить курить ✅ Определите, почему вы хотите отказаться от курения. Мотивация — ключевой фактор успеха ✅ Составьте план. Продумайте, как изменится ваша жизнь после отказа от пагубной привычки ✅ Выберите подходящий для себя способ, например никотиновую заместительную терапию (жевательные резинки, пластыри, пастилки) ✅ Обратитесь к специалисту для подбора медикаментозных препаратов, помогающих организму после отказа от курения ✅ Разработайте тактику преодоления синдрома отмены: займитесь спортом, освойте дыхательные техники, поменяйте питание