Главный секрет, который от вас скрывают производители спортивного питания: быть в хорошей физической форме можно и без спортпита. Разумеется, легче выпить порцию протеинового коктейля, чем съесть 150 граммов курицы. Но пищеварение так устроено, что настоящее мясо для него гораздо предпочтительнее, чем белковый порошок с загустителями и вкусоароматическими добавками, а порция картофеля - полезнее гейнера. Поэтому сознательные фитнес-тренеры постоянно напоминают своим клиентам, что протеиновый порошок - это лишь дополнение к еде, но не замена. Значит ли это, что протеиновые концентраты и изоляты не нужны? Вовсе нет. Пищеварение у всех разное. Кто-то действительно не может есть обычную пищу килограммами - и это нормально, не нужно себя заставлять. В таких случаях белковые коктейли являются эффективным решением.