ЯСНОСТЬ 🧠 Для выполнения практик, медитаций и для восприятия вообще - важно уметь выключать голову, гасить как свет 💡 🥸Для этого оттачивают ОВД техники, направленные на остановку внутреннего диалога. База самой базы. 🥸Вообщем вся суть сводится к тому чтобы потушить вашу DMN, так называемую дефолтную сеть мозга. 🐒DMN - это тот самый внутренний комментатор, тот кто гоняет мысли, пережевывает тревоги, внутренне тараторит. 🙏Для начала нужно перестать кормить внутреннего комментатора, нужна концентрация, а это и есть вход в рабочую медитацию, а не в "я сижу и думаю о том, как я медитирую". (Здесь я не рассматриваю медитацию как размышление). 🍵Вообщем потушив DMN, вы освобождаете внимание как концентрацию для работы, усиливается наблюдение, сенсорика, пространственное восприятие, интуитивные скачки, и скажем такое ощущение как "о, я вдруг понял, но не могу объяснить". (Активируется функционал типичный для правого полушария. Это не магия, а другой способ обработки информации, что является основой всего 🔥). 🥸 Проще говоря, это состояние "Я не думаю, Я вижу, Я чувствую, Я знаю". Повышается проницаемость сознания, словно вы становитесь тоньше к потустороннему грубо говоря 🍵 ✈️ Отсюда берут начало и сами медитации и погружения в различные состояния, и сатарка-логика и атма-вичара, и проекции и работа с подсознанием, etc. 🌲И не забывайте про "заземление". Если состояние словно покачивает как на какой то лодке, это норма. Но если отрывает от земли - это в целом не стабильность. ⚠️ Без стабилизации: расплывчатость, унос в образы, "голоса", символы, сюжеты ощущение "меня куда-то тянет", "вертолетики". Это не просветление. ✅ Со стабилизацией: Концентрация, ясность, точные интуитивные инсайты, телесная собранность, спокойный опыт. 🙏Если возникают левые мысли образы - расстворяйте их, как минимум возвращайтесь к объекту или субъекту концентрации. 🥸Вначале, навязчивые мысли хорошо расстворять внимательным вопросом: "Что есть прямо сейчас, до мыслей?" Или "Кто наблюдает эту мысль?", Я, а кто этот Я? Это помогает ослабить DMN. 🥸Для начальной концентрации можете выбрать звук, точку, концентрироваться на точке между носом и верхней губой, или в точке за переносицей, или даже за ощущением монеты под задницей если сидите. Этот помогает концентрации, гасит DMN. 🥸Первый этап это научиться выключать DMN, голову. То есть одолеть внутреннюю обезьяну. Научиться концентрации, изучить это состояние. Как перед энергетикой так и перед восприятием, как перед медитацией так и перед практикой вообще. 🥸В медитативном состоянии обычно как, ощущение - образ - потом мысль уже.. А в нерабочем обычном как? - мысли, образы, и мозгом ищут ощущение... Ожидание когда видение включится. Это не так работает. В случае лишь если вы уже овладели восприятием, базой, и например включаетесь в мыслеформу. #база@spiritshelp #первыешаги