Новая утренняя привычка, которая меняет всё ✨ Достаточно одного простого ритуала, который включит организм мягко и без стресса. Как выполнять: Делаем 3 подхода по схеме: 1 минута упражнения → отдых → 1 минута → отдых → 1 минута Техника: • Ноги присогнуты в коленях, стопы вместе • Руки за спиной (если тяжело соединить в замок — разверните пальцы в стороны) • Отрываем таз и пятки от коврика • Вдох на середине, с выдохом колени уводим влево • Вдох на середине, с выдохом колени уводим вправо Важные правила для результата: 💧 За 15 минут до упражнения выпейте два стакана теплой воды — это запустит организм изнутри 🍳 Через 15 минут после можете завтракать — тело уже проснулось и готово принимать пищу Сохраняйте, чтобы не потерять, и делитесь с теми, кому тоже нужна легкая энергия по утрам 🫂