💪 Фитнес в Spartak CityFootball: взгляд изнутри Мы приоткрыли дверь в тренировочный процесс группы под руководством Алисы Дмитриевны Сухаревой - Зачем ребенку отдельный фитнес, если он и так тренируется? «Фитнес (ОФП) - это фундамент выносливости, силы, скорости и координации. Без сильного и правильно подготовленного тела невозможно раскрыть ни технику, ни скорость, ни тем более игровой интеллект на поле» - Как это влияет на игру? В каких моментах это видно? Алиса Дмитриевна выделила 4 ключевых момента: 🔴 Минимизация травм. Укрепляем связки и сухожилия, чтобы ребенок был защищен. ⚪️ Рывок и реакция. Улучшаем ловкость и способность резко менять направление — то, что делает дриблинг неудобным для соперника. 🔴 Выносливость. Позволяет сохранять высокую активность все матчи, а не «садиться в газон» к концу тайма. ⚪️ Гармоничное развитие. Убираем мышечные дисбалансы, укрепляя всё тело, а не только ноги. - Алиса Дмитриевна, когда стоит начинать серьезно заниматься физической подготовкой? «Чем раньше — тем лучше. ОФП — это база. Без должной базы даже самый техничный игрок будет проигрывать в единоборствах, быстрее уставать и получать травмы. Техника накладывается на подготовленное тело» - Чем фитнес для футболистов отличается от обычного фитнеса? «Это не просто «общая физкультура». Это комплекс тренировок, направленный на подготовку организма к специфическим нагрузкам, свойственным именно футболу: резкие старты, прыжки, столкновения, работа на взрывную силу» ⚽️ Крепкое тело - основа уверенной игры