Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: "А кто я, если убрать все эти роли?" Не жена. Не мама. Не дочь. Не сотрудница. Не подруга. Просто... я. И в этой тишине, за всеми масками, вдруг возникает пугающая пустота. Или вопрос, на который сложно ответить: "А кто я вообще?" С детства нас учат быть кем-то для других. Хорошей дочерью: послушной, удобной, которая не расстраивает родителей. Любящей женой: заботливой, понимающей, которая поддерживает и не требует слишком многого. Идеальной мамой: терпеливой, жертвенной, для которой дети — смысл жизни. Успешной сотрудницей: ответственной, исполнительной, которая не подводит команду. Хорошей подругой: той, что всегда выслушает, поможет, будет рядом. Мы играем эти роли так долго и так убедительно, что забываем, где маска, а где лицо. И однажды, чаще всего после 30-35 лет, возникает кризис: "Я делаю всё правильно. Но почему мне так пусто внутри?" Когда роли съедают личность, женщина перестаёт чувствовать свои желания, она теряет право на "нет", живёт чужими ожиданиями и старается соответствовать изо всех сил. До изнеможения. Если вы это замечаете, то для начала признайте этот процесс, заметьте его. Первый и самый сложный шаг — признать, что вы потеряли себя. Не обесценивать ("ну, у всех так"), не оправдывать ("у меня дети, мне не до себя"), не откладывать ("вот когда вырастут, тогда..."). А честно сказать себе: "Я уже не знаю, кто я. И мне от этого больно." ▶️Дальше на сессиях мы будем работать по маскам, снимать все лишние, распределять роли, распутывать их между собой. За ними вы уже сможете заглянуть в себя. Для подготовки можете подумать кем бы вы были, если снять маску жены, мамы и т.д? Не пугайтесь ответов. Они могут быть неожиданными, пугающими, "неправильными". Это нормально. Если ответы будут условно негативными, значит есть родовые сценарии и страхи, которые следует проработать. 👉 Вспомните себя девочкой. Кем вы мечтали стать, что вы любили делать больше всего, а может что-то так и не удалось попробовать? И почувствуйте, на какое действие просыпается желание? Может появляется улыбка и внутри загорается радость. 👉 Спрашивайте себя о самых сокровенных желаниях. Что вам хочется? Отвечайте себе честно. Это необходимо, чтобы давать поток сексуальной энергии. 👉 Создайте пространство и условия для себя. Может 10 минут на кофе утром в тишине, хобби рз в неделю, час вечером за любимым занятием, которое нравится, прогулка в одиночестве. В этом позволении проявляется ваша забота о себе. И начинается становление новой личности, более уверенной, отдохнувшей. Роли — это не вы. Это то, что вы делаете. Но не то, кем вы являетесь. Вы можете быть прекрасной мамой, женой, дочерью и при этом не растворяться в этих ролях. Настоящая сила — в умении оставаться собой, даже играя множество ролей. Вопрос к вам: Если бы вас попросили описать себя без упоминания ролей (мама, жена, дочь, профессия) — что бы вы сказали? Попробуйте ответить в комментариях. Это упражнение — первый шаг к себе настоящей. 💬 #психологияженщины #самопознание #женскаямудрость #выгорание #внутреннийстержень #бытьсобой