Друзья, доброе утро! Итак, КАК КРАСИВО ВОЙТИ В МЕНОПАУЗУ? Шикарная тема. Потом лекцию по ней тоже сделаем. Начну с того, что менопауза это НЕ ПАТОЛОГИЯ. Это физиологичный для женщины нормальный период жизни. И в норме ВХОД в этот период протекает БЕЗ СПЕЦЭФФЕКТОВ. Обсудим как подготовиться к этому периоду, чтобы минимизировать спецэффекты. Как правило женщины живут себе и живут, а потом раз и полезли неприятности. У нас нет культуры заботиться о себе. Что имею в виду? Забота - это 🌿ЗНАТЬ СВОИ ДЕФИЦИТЫ (Основа основ- йод, омега 3 и Вит Д, микроэлементы) 🌿Обследоваться вовремя (для этого есть диспансеризация, например) 🌿Отдыхать побольше (а не работать и напрягаться бесконечно) 🌿Обеспечить качество сна! 🌿Качественное питание - эту тему будем обсуждать с вами отдельно. 🌿Пить достаточное количество чистой воды - на этом завязана работа гормонального фона) 🌿Заниматься спортом. 💫По дефицитам: Дорогие девушки 45+ , для этого мы и собрались в этой группе - шлите анализы, подберем схему восполнения дефицитов и поддержки. 💚Не забывайте писать сюда- как меняется ваше состояние, прибавилось ли бодрости и работоспособности.