Чью роль играешь ты сегодня? ❓Бывает у тебя такое чувство, когда вроде всё есть, а внутри пустота? Или наоборот — всё бесит, хотя причин вроде нет. 🌸 В психологии это часто связано с тем, что мы путаем свои социальные роли и получаем состояние "выжатого лимона" ➡️ Предлагаю выполнить простое упражнение и узнать, где ты живешь по-настоящему, а где просто играешь: 1️⃣ Возьми лист и выпиши все свои роли: — Женщина — Мама — Жена / Партнерша — Дочь — Подруга — Сотрудница / Начальница — Хозяйка — Любовница — Творческая личность — ... 2️⃣ А теперь, напротив каждой роли поставь два знака: + и –, и ответь на вопросы: (+): Сколько энергии я получаю в этой роли? Мне комфортно быть в этой роли? (–): Сколько сил у меня эта роль забирает? Здесь я чувствую усталость, раздражение, скуку? 🌸 Отвечай на вопросы честно, ведь обманывать себя - безыдейно 3️⃣ Следующий шаг: проанализируй плюсы - это твои ресурсы. Обрати внимание на минусы - это зона, приводящая к выгоранию. Подумай, что бы ты могла изменить, чтобы закрыть минусы на плюсы? ✔️ Например: «Я нанимаю помощницу по дому и освобождаю время для роли „Я — женщина“» 🌸 Весна — время пересборки. Не бойся менять роли или уходить из тех, где тебе душно