В доказательство то том, что мечты - это реалистично и научно 💭 В Гарварде студентам реально преподают «технику мечтания». «Гарвардская техника мечтания» — это неофициальное название, связанное с исследованиями мотивации и психологии в Гарвардском университете. Она помогает развивать мышление, формировать цели, повышать мотивацию и воплощать мечты в реальность. Метод включает визуализацию себя в будущем и включается в себя следующие шаги: ▫️Возьмите лист бумаги и напишите 5 чувств, которые вы испытаете, когда достигнете всех своих целей. ▫️Добавьте 3 пункта: какую пользу это принесёт миру. ▫️И еще 3: какую пользу это принесёт вам. В чём отличие от обычного мечтания. Обычное мечтание: «Я представляю успех → чувствую себя хорошо → ничего не делаю» Гарвардская техника: «Я представляю цель → думаю о препятствиях → начинаю действовать» 📍Источник: King, L. A. The Health Benefits of Writing About Life Goals / Personality and Social Psychology Bulletin, (2001). 📌Кст научное название схожей методики — контрастная визуализация (mental contrasting) или WOOP, разработанная психологом Габриэле Эттинген. О ней расскажем чуть позже.