Повод пройтись: слишком долгое сидение вредит здоровью сердца, даже у активных людей Длительное время, проведенное в сидячем, полулежачем или лежачем положении в течение дня, может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) и смерти, говорится в исследовании, опубликованном в JACC, главном журнале Американского колледжа кардиологии. Исследование проводилось 8 лет с привлечением почти 90 тысяч людей. Более 10 с половиной часов сидячего образа жизни в день связали с будущей сердечной недостаточностью и смертью от ССЗ, даже среди людей, соблюдающих рекомендуемые уровни физической активности. Учёные говорят, что замена 30 минут чрезмерного сидения в день на любой вид физической активности может снизить риски для здоровья сердца. Добавление умеренной или энергичной активности снижает риск развития сердечной недостаточности (СН) на 15% и смертность от ССЗ на 10%, и даже легкая активность имеет значение, снижая риск СН на 6 % и смертность от ССЗ на 9%.