СЛИШКОМ ДЛИННАЯ НОЧЬ 🤯 Сейчас как «принято» - не запугаешь, услугу свою не продашь. Ну вот и начинаются выдуманные нормы про норму ночи в 11-12ч, иначе в школе одни двойки будут. Подкрепляется эта дичь байками, что нужно укладывать до 20 вечера, иначе будет ваш двоечник еще и с сдвг. Закрепляем мифом про то, что короткие сны наносят вред развитию речи и когнитивных способностей, и вуаля, купите мой курс, ваш ребенок будет учиться на одни пятерки и спать по 17ч в сутки в год, 1.5 и 2. 😂 В итоге, мамы укладывают как можно раньше и оттягивают утренний подъем как только могут, зато в дневничке ночь длинная! Что мы имеем на самом деле при вытянутой длинной ночи: Нефизиологичное (для ребенка) время утреннего пробуждения и , как следствие, все дневные сны идут против «системы» организма. Нарушение баланса фаз быстрого и медленного сна. Из-за нарушенного ритма дня малыш может испытывать чувство голода в необычное время суток, нарушается аппетит. Дневные сны чаще всего короткие или требуют продлевания. Выносливость снижается, настроение малыша тоже. Если вам «повезло» и выносливость не снизилась, то пересып ночного сна приведет к преждеверенному сбросу вечернего дневного сна, который перегружает нервную систему и ухудшает ночной сон. Универсальной Нормы продолжительности ночного сна нет! Они подбираются строго индивидуально 🎯 👉🏻 Ориентиры суммарного сна от Национальной Академии Сна тут 👉🏻 Запись на индивидуальный подбор режима тут 🕊️