Ходьба на степпере 🏋️‍♀️ заметила, что этот тренажёр сейчас пользуется спросом, у меня он уже давно, и я вижу в нём для себя много пользы, стараюсь ходить на нём периодически, и вот что хочу сказать💬 ⬇️такая кардио тренировка мне очень легко даётся, колени не болят, как при беге, но при долгой ходьбе начинает побаливать спина ⬇️чтобы снять напряжение со спины, я наклоняюсь немного вперёд и облакачиваюсь на стул ⬇️во время тренировки хорошо ощущается работа ног и ягодиц ⬇️занимаюсь от 30 до 60 минут, после тренировки меня хоть выжимай💧 ⬇️к тренировке можно подключить работу с гантелями / резинками, и тогда проработается все тело ⬇️чтобы не скучать, во время тренировки включаю себе сериальчик и время пролетает незаметно ⬇️рядом с собой обязательно ставлю бутылку воды, чтобы восполнять влагу Вот такие активности у меня в зимнее время, чтобы было легче сгонять новогодние салатики и конфетки 😄