Сегодня прошёл тренинг по снятию стресса у специалистов по работе с корпоративными клиентами ✨ В их динамичной среде стресс — постоянный спутник, поэтому на занятии ребята пробовали практические техники, которые помогают успокоиться и чувствовать себя собраннее: ⭐️ циклическое дыхание ⭐️ прогрессивная мышечная релаксация ⭐️ заземление «5-4-3-2-1» ⭐️ экспресс-восстановление за 90 секунд ⭐️ техники ментального переключения и микроперерывов А для вас — мини-упражнение прямо в видео! Смотрите и повторяйте технику 😎 Напишите в комментариях, помогло ли вам упражнение, почувствовали ли облегчение 💬 #МК