Ловили себя: открыли телефон проверить время, а уже 15 минут как листаете ленту? 😅 Чтобы это заметить и вовремя остановиться, нужен самоконтроль: умение наблюдать за своими действиями в моменте. У ребенка этот навык еще формируется, поэтому когда его захватывает игра, ролик или переписка, он не вспомнит ни о каких договоренностях. Помогает простая игра. По команде «Стоп-кадр!» все быстро отвечают на три вопроса: 1️⃣ Что я сейчас делаю? (возвращаемся в реальность) 2️⃣ Что я сейчас чувствую? (замечаем свое состояние) 3️⃣ Что собираюсь делать дальше? (думаем на шаг вперед) Родителям тоже важно отвечать честно: «Домываю посуду. Устала, начинаю злиться. Сейчас налью себе чай». 📌 Что это дает? Игра тренирует способность замечать, что со мной происходит прямо сейчас. Невозможно соблюдать договоренность, если не понимаешь момент ее нарушения. Со временем ребенок учится ловить себя сам: • Потянулся к телефону вместо уроков и вспомнил о договоренности • Заигрался перед выходом и заметил • Почувствовал, что закипает в споре, и взял паузу Так договоренности начинают работать не через давление, а через понимание себя. #гаджеты_рвк