сегодняшний пост о привычках и приемах, которые помогают мне в работе. 1. я живу с выгоранием и депрессией. поэтому среди ежедневной работы мне нужны практики для поддержания ментального здоровья. повседневно я использую так называемые "утренние страницы" — это свалка фонового шума из головы на лист бумаги. я не придерживаюсь утренних часов, достаю свой дневник в любой удобный момент и пишу без цели все что приходит в голову. точнее цель у этого очень четкая — освободить голову от тревоги и мусора чтобы добраться до важных мыслей. второй важный для меня способ спасаться от депры — качественные прогулки, лучше — пешие. могу дойти в район Маре пешком, сесть в парке, обязательно взять кофе и писать. 2. вести дневник отвлеченных идей. я делаю это в особой тетрадке. когда у меня кризис идей в текущем моменте, я могу перечитывать свои записи за несколько лет и находить для них новый ракурс, делать актуальными и использовать для работы с художественными резиденциями и опенколлами 3. недавно коллеги посоветовали практиковать принудительную работу для выхода из творческого кризиса. это значит выделять часа 3 на любое занятие связанное с художественной практикой. в результате обещан если не прорыв, то некоторый сдвиг. я пока не попробовала и не знаю подействует ли на меня такого рода насилие 4. помогает собраться и сконцентрироваться смена привычного сетапа. например, вместо работы из дома выйти поработать в кафе. так мне бывает проще ловить фокус несколько дней. затем можно вернуться на удобный диван. 🖤🖤🖤⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️ вы видите #гостьпост саши минджия из нашей рубрики