Недостаток сна, неправильное питание, недостаточный уход за собой, отсутствие времени для себя -всё это приводит к общему истощению организма. Рано или поздно он даст сбой. Итак, что же такое «родительское выгорание»? 🔤Исчезновение радости от простых моментов - первый звоночек 🔤Потом начинаются мелкие раздражения-бесит даже то, что раньше было таким милым 🎈Поэтому, сразу, честно говорим себе: «Я устала!» и просим паузу, чтобы не сорваться 🎈Побыть в тишине! Хотя бы 10-15 мин Без телефона, без разговоров. Просто ТИШИНА 🎈Встречаемся с друзьями! Естественно без разговоров о детях. Это необходимо, что бы вспомнить, то что вы не только родитель, но ещё и ПРОСТО ЧЕЛОВЕК Выгорание не значит что мы плохие родители! Это значит-пора позаботиться о себе так же, как мы заботимся о детях! 🫶 Как же действовать «второй половинки»? Достаточно, чтобы человек ощущал ваше присутствие в его жизни. Скажите простую фразу: « Я всегда рядом, и могу выслушать тебя»