Пыль лежит, и я прилягу - выгорание на удалёнке Дорогой мой маркетолог/эксперт/дизайнер/etc. Тебе не надоело? Вот это вот, что работы то совсем нет и целый день залипаешь в ютуб То настолько навалом, что сидишь сутками с короткими перерывами на сон А еще нужно поесть что-нибудь, с собакой погулять, пост в канал написать... Как не подхватить выгорание с таким графиком жизни? Никак))) Будешь так продолжать и точно выгоришь, рано или поздно У кого запас энергии побольше, тот может держаться годами на чистом упрямстве, но итог один: 🔻 депрессивные состояния 🔻 разочарование в профессии 🔻 испорченные отношения с близкими Я проходила этот круг не единожды за 6 лет дизайна И отказывалась от профессии и уходила в другую сферу И меняла направление внутри профессии дизайнера И не работала полгода вообще, потому что сил не было И к психологам/психотерапевтам/психиатрам на приемы заруливала От этого никуда не деться Пока ты идешь по пути развития, ты будешь стараться балансировать между работой, обучениями, хобби, отношениями Ты будешь находиться на разных этапах, и это нормально Когда-то будет лучше, когда-то хуже, никогда не будет все долго и стабильно, даже психологи выгорают и ходят к другим психологам Я хочу поделиться тем, как справляюсь я А ты решишь для себя сам, взять ли что-то из этого себе на вооружение Эмоции в сторону, дальше дельные советы: Если у тебя полный завал и ты чувствуешь, что не справляешься Выдохни. Вспомни, что абсолютно каждый человек оказывался в такой ситуации. Распиши на листике, что тебе нужно сделать в первую очередь, а что может немного подождать. Даже если прям капец как не успеваешь, не жертвуй сном (тем более на постоянной основе). Напиши клиенту, объясни ситуацию и попроси еще время. Обычно речь идет об 1-2 днях, которые позволят тебе все закончить спокойно и вдумчиво. Люди готовы дать тебе это время. А качество работы у выспавшегося мозга будет кратно лучше. Важно: не пропадай. Если ты напишешь и объяснишь все словами через рот или буквами через сообщение, это вызовет в тысячу раз меньшее раздражение, нежели ты просто пропадешь с радаров. Помни, что мы все люди, мы все не идеальны, а еще у нас у всех есть интеллект, эмпатия и способность общаться. Выгорание периодически настигает всех, но из него можно и нужно выбираться. Иначе оно может сломать тебя. И злость, скандалы с близкими и уход из профессии тебе не помогут. Позаботься о себе, и твое тело и мозг помогут тебе в ответ 🤍 Что делаете, когда подкатывает? Часто попадаете в эту яму или удается маневрировать? ⬇️