Финский секрет: почему привычка ходить в сауну продлевает жизнь 🌟 В Финляндии на 5,5 миллиона жителей приходится более 3 миллионов саун. Это уникальный показатель: получается, что саун в стране больше, чем легковых автомобилей. Для финнов это часть повседневного быта, такая же привычная, как ужин в кругу семьи. И, как показывает статистика, еще и один из факторов их долголетия Ученые из Университета Восточной Финляндии более 20 лет наблюдали за группой из двух тысяч мужчин. Результаты подтвердили, что у тех, кто парился 4–7 раз в неделю, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний был значительно ниже, чем у тех, кто был в сауне один раз 🌟 Причина в полезном тепловом стрессе. Температура кожи растет, а пульс учащается до 120–150 ударов в минуту — это сопоставимо с интенсивной прогулкой или легким бегом. Кровь бежит быстрее, сосуды расширяются, а последующее охлаждение в купели заставляет их тренироваться, сохраняя эластичность Интересно, что регулярный пар влияет и на когнитивное здоровье. Исследователи зафиксировали, что у любителей частого посещения сауны риск развития деменции снижается на 66%. Эффект достигается за счет улучшения мозгового кровотока и глубокого расслабления. В сауне человек отключается от гаджетов и суеты, что дает нервной системе необходимую передышку Мы в SIBERIA давно поняли, что правильный прогрев, контраст и тишина — это не просто отдых, а долгосрочная инвестиция в свое состояние Ждем вас на практику долголетия🌟 Забронировать баню