Друзья! Природа просыпается и радуется весне, и мы с вами, конечно же, тоже. Однако не стоит забывать, что периоды межсезонья – часто сопровождаются простудами, и организм легче подвергается атаке вирусов.   ➕Чтобы помочь своему иммунитету, следите за своим рационом, старайтесь включать в него больше витаминов.   Ну а мы поможем вам разобраться, как пользу ягод можно использовать себе во благо.   1️⃣Чемпионом по содержанию витамина С является облепиха. 200 мг в 100 г ягоды. Облепиха содержит полезные насыщенные и полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6; флавоноиды, каротиноиды, благодаря которым она обладает регенерирующими свойствами, природный серотонин – который поднимает настроение.   2️⃣Жимолость – кладезь антиоксидантов, благодаря им ягоды защищают клетки от повреждений, замедляя процессы старения и уменьшая воспалительные реакции. Жимолость содержит органические кислоты (лимонная, щавелевая, яблочная и янтарная) и полифенолы, которые тормозят окисление липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), то есть «плохого» холестерина, и таким образом замедляют процесс развития атеросклероза.   3️⃣Голубика – ягода, полезная для глаз! Антоцианы в составе голубики укрепляют стенки капилляров, защищают от дистрофии и глазной усталости. Регулярное употребление ягод голубики садовой способствует улучшению зрения, препятствует развитию глаукомы и катаракты. Высокое содержание в ней антиоксидантов, и в первую очередь полифенолов, препятствуют возникновению раковых опухолей в организме.   4️⃣Клубника. Ягода содержит витамины, минералы и антиоксиданты  - антоцианы, эллаговая кислота, кверцетин. Кремний в составе клубники уменьшает выраженность воспалительных процессов на коже, увеличивает скорость её регенерации. Высокое содержание фолиевой кислоты делает клубнику полезной для здоровья беременных женщин, обеспечивает нормальное развитие плода.   5️⃣Калина – благодаря содержанию в ней гликозида вибурнина оказывает выраженный гемостатический эффект, обладает сосудосуживающим и кровоостанавливающим свойствами, снижает давление и помогает сердцу. В ней так же много витамина С, а органические кислоты и дубильные вещества ускоряют метаболизм, помогают защищать слизистую оболочку желудка от воздействия неблагоприятных факторов. Калина еще и обладает Антимикробными свойствами, особенно эффективные против грамположительных бактерий.    6️⃣Черная и красная смородина – содержат большое количество витамина С. А так же Р-активные вещества, которые обладают капилляроукрепляющим и антитоксичным действием, а также способны защищать витамин С от разрушения, продлевая его действие. Ягоды черной смородины выделяются среди многих плодов и ягод высоким содержанием железа и калия – соответственно, ягоды могут помочь при анемии Немаловажным достоинством ягод смородины является высокое содержание веществ в Р-витаминной активностью (биофлавоноиды). А высокое содержание витамина А в красной смородине помогает поддерживать кожу увлажнённой и упругой, предотвращая сухость и шелушение.   7️⃣Малина.  Благодаря природной салициловой кислоте малину издавна применяют как эффективное жаропонижающее и потогонное средство. Содержит витамины группы В, такие как тиамин (B1), рибофлавин (B2), ниацин (B3) Эти витамины нужны для нормального функционирования нервной системы и образования красных кровяных клеток. Клетчатка в малине помогает нормализовать работу желудочно-кишечного тракта.   8️⃣Ну а крыжовник выводит из организма соли тяжелых металлов, укрепляет стенки сосудов, Высокое содержание витамина Е защищает кожу от воздействия ультрафиолета, замедляя процесс старения и предотвращая появление пигментных пятен. Флавонолы в крыжовнике - это кверцетин, мирицетин, кемпферол и изорамнетин, помогают здоровью сердца, борьбе с вирусными заболеваниями, и снижают риск инсульта.    Покупайте продукцию «Шуйских ягод» и будьте всегда здоровы!   🔴https://shuyagoda-shop.ru/   🟣https:/