иногда для счастья действительно нужно просто дождаться весны, пропить курс магния и других витаминов, начать ежедневно двигаться, заниматься йогой и медитациями хотя бы по 20 минуток и выйти из дома (!) мне зимой было очень сложно поддерживать хоть какой-то режим, а отказ от одних привычек влек за собой отказ от других но если меня спросят, что худшее можно сделать для своего ментального здоровья – самоизоляция без людей очень легко сойти с ума. в моменте кажется, что тебе никто не нужен, но так ты только сильнее закапываешь себя поэтому если вам тяжело (и вашей проблемой наоборот не является выгорание от людей), то выходите в люди хоть как-то! повидайтесь с подругой, сходите на групповое занятие, да хотя бы с кассиром поболтайте я не знаю… но жизнь в свою жизнь добавлять очень важно 🖤