Весна, солнце, насморк? 🤧 Почему мы болеем в марте и как защититься Казалось бы, зима позади, авитаминоз отступает, солнце радует — откуда простуда? Но статистика неумолима: весной заболеваемость ОРВИ и гриппом снова ползет вверх. Почему мы болеем весной: 🔹 Перепады температуры (днем +5, вечером -5) — стресс для организма 🔹 Слизистые пересыхают в помещениях с отоплением (вирусам легче проникнуть) 🔹 Социальный фактор: люди больше общаются, ездят в транспорте 🔹 Весенний гиповитаминоз — иммунитет еще ослаблен после зимы Как защитить себя (работающие советы): ✅ Увлажняйте слизистые Сухая слизистая — открытые ворота для вируса. Пейте воду, промывайте нос солевыми растворами (аквамарис, физиологический раствор), используйте увлажнитель воздуха дома и на работе. ✅ Ешьте сезонное Квашеная капуста (витамин С), морковь (витамин А), зелень (фолиевая кислота) — поддерживают иммунитет лучше любых БАДов. ✅ Не трогайте лицо Вирус попадает в организм через слизистые носа, рта и глаз. Чем реже вы касаетесь лица немытыми руками, тем ниже риск. ✅ Маски работают Но только если вы меняете их каждые 2–3 часа. Маска нужна не здоровым, чтобы не заразиться, а больным, чтобы не распространять вирус вокруг. Если вы чихаете — наденьте маску и защитите других . ✅ Проветривайте Вирусы любят тепло и застой воздуха. Открывайте окно на 5–10 минут каждый час — свежий воздух снижает концентрацию вирусов в помещении. Если заболели — оставайтесь дома! Не геройствуйте. Герои лежат в больницах с осложнениями. Какие у вас весенние методы защиты? Делитесь лайфхаками! 👇 #Будьздоров #ГБУЗЩербиновскаяЦРБМЗКК #ТакЗдорово #ЩербиновскаяЦРБ #ТакЗдорово #Будьздоров