Дневной сон Пиковая эффективность человека — утром. Первые 4-5 часов дня дают 80 процентов всей дневной результативности. Отсюда правило: главные дела — в утренние часы. Но есть способ удвоить эту эффективность — дневной сон. Мой ритм: ложусь в 16:30, сплю до 17:45. Этот час полностью перезагружает мозг, возвращая состояние утренней свежести. С 18:00 до 22:30 я снова в работе или погружаюсь в книги. Без этого сна к вечеру я не способен читать что-то сложное. Голова отказывается работать. После сна — 4-5 часов чтения (с паузами) дают серьезный прогресс в обучении. Цифры: без сна моя концентрация на сложном тексте — 30 минут. Со сном — 4-5 часов. Разница в скорости прогресса — почти десятикратная. Поэтому настоятельно рекомендую найти здесь свой формат. Мой собственный путь во многом построен на этой привычке. Это мой самый лучший способ поднять свою эффективность многократно. Напишите, как вы поднимаете свою эффективность. И делали ли дневной сон системно?