🪷Медитация и счастье: Практики осознанности для профилактики депрессии Вспомните, когда в последний раз вы чувствовали усталость, напряжение или уязвимость. Часто попытки справиться с навязчивыми мыслями оказываются безуспешными, что только усиливает стресс и тревогу. Миллионы людей не страдают от клинической депрессии, но при этом не чувствуют себя счастливыми. В жизни случаются моменты радости, за которыми следуют тревога и беспокойство. Обычно такие состояния проходят, но иногда они могут перерасти в серьезные расстройства. Итак, как простая медитация может предотвратить развитие депрессии и помочь нам почувствовать себя с счастливыми?