Ошибка №3 Словами через рот чтобы не разрушить отношения Спасибо за сердечки на пост про ошибки в коммуникации, мы снова набрали 21 ♥️ Сегодня про перебивать партнера. Вроде ничего серьезного, я не кричу, не ругаюс.... просто я уже поняла, что он хочет сказать, я знаю точно, потому что слышу это сотый раз, и чтобы не тратить свое и его драгоценное время - я его перебиваю. ➖➖➖➖Почему мы это делаем? 1️⃣Я защищаюсь. Когда во время ссоры партнер говорит что-то неприятное, перебить - значит остановить поток обесценивания, критики или отвержения в свой адрес. Это как выставить щит: "всё, хватит, я не буду это слушать" 2️⃣Я боюсь проиграть. В глубине души живет страх, что моя правда не станет последней. Что его аргументы будут весомее, и я останусь в дураках, в дурах то есть. Перебивание - это способ контролировать, кто "победит" в споре 3️⃣Меня задевает "неточность". Если он говорит что-то не так, как было "на самом деле", я не могу стерпеть эту несправедливость. Меня прям подбрасывает: "стоп, всё было не так! Сейчас я объясню, как было!". И я врываюсь, чтобы восстановить истину. ➖➖➖➖Что помогло мне 🔵Принятие на себя ответственности за свои эмоции 🔵Отказ от лазейки "это он виноват" 🔵Осознанное отслеживание реакции и эмоций 🔵Навыки эмоциональной регуляции 🍂Решение: Признать, что перебивать не надо. Не потому что я становлюсь плохая или невоспитанная, а потому что я не выбираю такой формат взаимодействия. Я решаю, что хочу научиться выдерживать непростые чувства, которые неизбежно возникают в контакте с близким человеком. Конечно, одной силой воли тут не обойтись. Это навык. И если чувствуете, что тоже застреваете в этом круге - не стесняйтесь искать поддержку. Книга, курс, специалист, разговор с подругой, которая умеет слушать. Интересно, сколько наберет этот пост? Ставьте ♥️, если тема отозвалась. И напишите в комментариях, бывает ли у вас такое? Ошибка №1 Ошибка №2 #диалог